Il metodo Pilates è un sistema di allenamento fisico sviluppato all’inizio del Novecento da Joseph Pilates. Il fondatore chiamò il suo metodo Contrology, con riferimento al modo in cui il metodo incoraggia l’uso della mente per controllare i muscoli.
È un programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale.
Nel corso di Dancing Pilates tutta la lezione si sviluppa con la musica e ai classici esercizi del pilates matwork si aggiungono contaminazioni dalla danza classica e modern Jazz.