La ginnastica posturale insegna la conoscenza di base dell’anatomo/fisiologia del corpo, senza la quale ogni esercizio verrebbe vissuto in modo passivo e non consapevole.
Gli esercizi di stretching sono mirati per riottenere elasticità muscolare ed articolare, soprattutto della colonna vertebrale. Il rinforzo avviene attraverso contrazioni isometriche che permettono di migliorare la forza muscolare senza sollecitare le articolazioni.
L’utilizzo della musica si alterna a momenti rilassanti con momenti in cui il ritmo aiuterà l’esecuzione degli esercizi.